026. 蒲公英牛肉摊饼
2012-11-08
鸣谢: 澳八网友。
主料: 新鲜oganic蒲公英两三颗,新鲜柠檬汁和橄榄油, 印度煎饼, 酱牛肉, 桑葚(黑莓)
做法:
- 从花园里现摘新鲜oganic蒲公英两三颗,洗净待用(狗狗所去之地免用)
- 去根(亦可食用),稍剪,撒微些盐,待十分钟出水。然后撒上新鲜柠檬汁和橄榄油。 截此已是蒲公英沙拉。
- 煎上从印度人店里买的印度煎饼(口味清淡,无需用油)),蒲公英沙拉配上昨晚剩下的酱牛肉,就是俺的蒲公英牛肉摊饼,外加今天在家附近采摘的桑葚(即黑莓),一顿野味十足的简单午餐。
蒲公英的营养:多种健康营养成分,有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等,有丰富的营养价值,可生吃、炒食、做汤,是药食兼用的植物。
副作用:脾虚过敏者慎用
图一
图二
图三
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