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No的博客







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请让大脑好好休息


2010-11-08


生活在信息量如此之大, 压力也如此之大的当下, 很多人都会感到身心疲惫. 我听说过在国内很多青年企业家由于过度的工作和劳累, 突然脑悴死, 过早的离开了人世. 如何让自己得到充分的休息便变得更重要. 不管您想做什么事, 有了健康的身体,才有了最基本的保障.

我的大脑也是经常的不间断的工作, 有时已经很疲惫了,可还有很多东西需要往里塞. 其实这时候的人是很疲惫的, 即使支持着,作用并不大.

后来学会了如何让大脑休息, 很管用, 就像电脑里的磁盘清理一样, 清出点空间.

让大脑高效的运动,最需要的就是氧气. 而大脑正在运行时, 所供给的氧气有时是不够所消耗的.

所以要想给大脑补充氧气, 则必须强迫大脑停止运行. 通常人们在睡眠的时候大脑是会休息的,但像我这样喜欢做梦的人, 有时睡一觉醒来比没睡觉还累.

这样我就发明了强迫让自己的大脑休息的方法,因为我可不想英年早逝.

很累的时候, 我会闭上双眼, 告诉自己不许想东西, 让脑袋处于空白状态. 然后深呼吸,而且是那种能发出声音的呼吸.你会发现这时候呼出的气很浊. 坚持这样的呼吸8至15 分钟,你会感到大脑变轻了. 如果能躺着做这种呼吸效果就更好.

在这种自我调理的过程中, 身体里的新陈代谢是加快了的. 我不知道是什么原因, 当成功的使大脑得到休息,并感觉脑袋轻了以后, 还会产生另外一种结果, 就是你的身体产生了很多不必要的水份,需要排出体外. 而没有产生这种结果,说明你的大脑还是没有得到有效的休息.

这只是我个人的保健经验, 有没有什么理论支持我就不知道了,因为我不是学医的. 只是好的生活经验想和大家分享而以.

不信,您试试看.



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8.excellent subject ! That's exactly what we need !外乡人♀2010-11-16 19:54:34
7.蝴蝶, 具我观察, 会吵架, 拌嘴的老年人比较长寿. 因为吵架和拌嘴会提高大脑的思维速度, 老年人就是要保持一定量的用脑, 这样可避免老年痴呆症. 而且吵架和拌嘴能促进血液循环. 笑笑No♀2010-11-11 15:04:17
6.No, 试了一下, 效果不错, 10分钟后, 不仅大脑变轻了, 整个身子都随梦而飘。 有没有更适合老年人的?蝴蝶♀2010-11-11 14:44:40
5.另外,报告一下实践的结果,俺似乎只能坚持不到3分钟吧(这对俺来说已经是坚持的很久了),这时脑中还是有一个意念:呼吸,呼气。。。吸气。。。,吸入精华,呼出浊气。。。。(如果不想着“呼吸”似乎就要想些别的)。时间再长脑中就不停有杂念涌入,而没杂念时,俺就进入睡眠状态啦:)))。其实我好像仍然是属于瑜伽冥想的那种状态吧,有时做冥想时俺也会睡着啦,不过这样的状态确实就像吸收了大量的养分似地,人觉得很清爽。看来这种修炼并非一日之功,俺得继续努力:))岁月如歌♀2010-11-10 19:36:51
4.No,说到气功,俺过去还真跟着练过香功和中功,当时是为了健身,当广播体操做的,但其实确实都是有些作用的,人的意念这东西是很不简单的啊。可惜俺不是个能坚持的人,学了点儿皮毛就放弃了(俺也怕学不好走火入魔哈),而法轮功把中国那些真正的气功都给连累的没了合法的地位了。据我所知有些康复医院还是有气功治疗这一项的。岁月如歌♀2010-11-10 19:22:49
3.岁月如歌和珍惜生命, 看了你们的留言后, 我再实践时感觉和以前的人练气功似的. 有意思. No♀2010-11-10 11:13:29
2.No, 我觉得你的方法像meditation,哪天我也试试。我曾经学过一次meditation,老师说要把思想集中在想和“看”你自己的身体部分如从脚慢慢想到头部,还有想和感受你周围的环境,这样脑子就会得到休息。然后是呼吸的方法,向你说的那种深呼吸。这老师还说太极拳是一种“moving meditation"。我喜欢太极拳,觉得很能让人放松。珍惜生命♀2010-11-08 22:36:15
1.多谢No,你这发明太棒了,俺这就实践!不过要能够真的强迫大脑停止运动恐怕尚需修炼,一步一步来了。
另外我觉得瑜伽的冥想其实也是一种非常好的休息方式,它的功用是减压的同时向心中输入愉悦的信息,只是以俺最浅层次的修炼还需要一个安静的场所配上舒缓的瑜伽冥想音乐才能跟着入境,另外好像也没有你那种对身体新陈代谢的影响。
岁月如歌♀2010-11-08 19:47:55