No的博客
请让大脑好好休息
2010-11-08
生活在信息量如此之大, 压力也如此之大的当下, 很多人都会感到身心疲惫. 我听说过在国内很多青年企业家由于过度的工作和劳累, 突然脑悴死, 过早的离开了人世. 如何让自己得到充分的休息便变得更重要. 不管您想做什么事, 有了健康的身体,才有了最基本的保障.
我的大脑也是经常的不间断的工作, 有时已经很疲惫了,可还有很多东西需要往里塞. 其实这时候的人是很疲惫的, 即使支持着,作用并不大.
后来学会了如何让大脑休息, 很管用, 就像电脑里的磁盘清理一样, 清出点空间.
让大脑高效的运动,最需要的就是氧气. 而大脑正在运行时, 所供给的氧气有时是不够所消耗的.
所以要想给大脑补充氧气, 则必须强迫大脑停止运行. 通常人们在睡眠的时候大脑是会休息的,但像我这样喜欢做梦的人, 有时睡一觉醒来比没睡觉还累.
这样我就发明了强迫让自己的大脑休息的方法,因为我可不想英年早逝.
很累的时候, 我会闭上双眼, 告诉自己不许想东西, 让脑袋处于空白状态. 然后深呼吸,而且是那种能发出声音的呼吸.你会发现这时候呼出的气很浊. 坚持这样的呼吸8至15 分钟,你会感到大脑变轻了. 如果能躺着做这种呼吸效果就更好.
在这种自我调理的过程中, 身体里的新陈代谢是加快了的. 我不知道是什么原因, 当成功的使大脑得到休息,并感觉脑袋轻了以后, 还会产生另外一种结果, 就是你的身体产生了很多不必要的水份,需要排出体外. 而没有产生这种结果,说明你的大脑还是没有得到有效的休息.
这只是我个人的保健经验, 有没有什么理论支持我就不知道了,因为我不是学医的. 只是好的生活经验想和大家分享而以.
不信,您试试看.
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