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心理健康 延年益寿


2010-08-28


我们,人到中年,大都还在为工作、家庭和个人的理想奋斗着。我想,为达到我们为之努力的人生目标,除了有健康的身体外,心理的健康也是很重要的。我认为


首先要充分了解自己。对自己的能力做出恰如其分的判断,如果勉强去做超越自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利,甚至会给健康带来麻烦。对生活的目标要定得切合实际,如果定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。

个人的才能和兴趣爱好应该要让它充分的发挥出来。 只有自己个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征和谐统一,才能得到最大的施展。由于人的精神需要是多层次的,应与外界环境保持接触,丰富精神生活,及时调整自己的行为,更好地适应环境。

人有喜怒哀乐不同的情绪体验,要能适度地表达和控制自己的情绪。个人的基本需要,在不违背社会道德规范下,应该尽可能的得到满足。

要注意保持良好的人际关系,人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过份,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。还有,安全感也是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。

总之,健康心理是实现生活目标的保证,是战胜疾患的康复剂,也是获得机体健康、延年益寿的要素。

《勿忘我》 (Forget me not) (图一、二)



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6.中看!虹♀2011-12-05 20:00:58
5.“了解自己”真的是很难。 好像活了大半辈子, 大多数的时候都在尝试了解别人; “帮助自己”也很重要, 特别是我们这种年龄, 大多数时候把自己放在需要帮助的list 上的最后一位。 谢谢分享你的感受。蝴蝶♀2010-08-30 10:48:37
4.外乡人 #1,好啊,我们一起互相提醒。毕静#2,你说什么哪,你的文笔我一直很佩服。你才是思维慎密,条理清晰,逻辑严谨,再加上笔锋锐利。不怕你见笑,多年在外,中文早就荒废了。我是自上微网后,中文才慢慢拾起的。看到这微网这么多才子佳人的美文佳作,惭愧啊,我只有好好学习了。ox2uk♀2010-08-29 02:57:59
3.逻辑,sorry.毕静♀2010-08-28 17:27:37
2.ox2uk,真羡慕你的论述水平,这样慎密的思维,清晰的条理,严谨的罗辑,在女性实不多见,不像我,整一豆腐脑似的,一到周末备课就痛苦难当。毕静♀2010-08-28 15:17:04
1.你说得太对了!希望我们经常互相提醒,养成习惯就好了!外乡人♀2010-08-28 11:45:19