ox2uk的博客
心理健康 延年益寿
2010-08-28
我们，人到中年，大都还在为工作、家庭和个人的理想奋斗着。我想，为达到我们为之努力的人生目标，除了有健康的身体外，心理的健康也是很重要的。我认为
首先要充分了解自己。对自己的能力做出恰如其分的判断，如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利，甚至会给健康带来麻烦。对生活的目标要定得切合实际，如果定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
个人的才能和兴趣爱好应该要让它充分的发挥出来。 只有自己个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征和谐统一，才能得到最大的施展。由于人的精神需要是多层次的，应与外界环境保持接触，丰富精神生活，及时调整自己的行为，更好地适应环境。
人有喜怒哀乐不同的情绪体验，要能适度地表达和控制自己的情绪。个人的基本需要，在不违背社会道德规范下，应该尽可能的得到满足。
要注意保持良好的人际关系，人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。还有，安全感也是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。
总之，健康心理是实现生活目标的保证，是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。
《勿忘我》 (Forget me not) (图一、二)
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